Mit Achtsamkeit groß werden!

 Ich leite Gruppen mit „Happy Panda“ in Ravensburg/ Bodenseeraum.

Damit werden Ihre Kinder nicht zu kleinen „Buddhas“ oder zu Supermen, aber sie lernen spielerisch in sich hineinzuhorchen und ihren Atem zu beobachten. Sie lernen ihre Gefühlswelt kennen und können auch einen Anker setzen, der ihnen hilft, mit diesen Gefühlen umzugehen.

Mit Achtsamkeit stark werden
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Warum Achtsamkeit wichtig ist

In der Schule sollen Kinder still sitzen und Aufgaben lösen. Doch wie macht man das? Wie können sich Kinder konzentrieren, sich selbst strukturieren, um eine gute Lernkultur zu entwickeln?

Auf dem Pausenhof gibt es manchmal Streit. Doch wie kann Ihr Kind eine gute Streitkultur entwickeln?

Schlussendlich lautet oft der Vorwurf, Ihr Kind

  • ist unkonzentriert
  • kann nicht fokussieren und ist schnell abgelenkt
  • ist unruhig, hibbelig, kann nicht ruhig sitzen
  • ist ängstlich, traut sich nicht
  • hat kein Selbstvertrauen
  • ist schlecht in der Schule
  • hat keine Freunde

Das Achtsamkeitstraining kann nicht zaubern. Es trägt dazu bei, dass die Aufmerksamkeit auf die eigene Wahrnehmung gelegt wird, was Kinder darin unterstützt, sich selbst besser kennen zu lernen, die eigenen Gefühle und Impulse besser zu spüren und Mitgefühl zu entwickeln.

 

So funktioniert das Happy Panda Achtsamkeitstraining

Happy Panda ist ein kleiner kuscheliger Pandabär, welcher die Prinzipien der Achtsamkeit bereits verinnerlich hat.

Er ist ein richtiger Achtsamkeitsspezialist, der die unterschiedlichen Lektionen begleitet. Innerhalb von 12 Wochen üben wir uns mit achtsamen Spielen, Büchern, eigenen Erfahrungen und kleinen Experimenten in die Achtsamkeit ein.

Hierbei geht es um den Atem, um Gefühle, um Mitgefühl und Körperwahrnehmung und vieles mehr.

Jedes Kind erhält ein Happy Panda Heftchen, in das es die Erlebnisse der jeweiligen Lektion malen kann.

 

Achtsame Kinder

Achtsame Kinder und achtsame Erwachsene können ihre Aufmerksamkeit bewusst ausrichten. Das heißt, sie sind weniger für Ablenkungen anfällig.

Sie werden zunehmend ruhiger, denn sie sind in einem guten Kontakt mit sich selbst.

Achtsame Kinder entwickeln die Fähigkeit, den gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen. Sie lassen sich weniger von der Vergangenheit oder der Zukunft einnehmen.

Nach regelmäßigen kurzen Einheiten der Achtsamkeitsübungen merken Sie, dass Ihr Kind

 

  • sich zunehmend selbst kennen lern und sich annehmen kann
  • ausgeglichener, ruhiger, entspannter wird
  • Selbstsicherheit gewinnt
  • Selbstbewusstsein entwickelt
  • Wege findet, mit schwierigen Gefühlen umzugehen (Wut, Trauer, Angst)
  • lernt, sich in andere einzufühlen
Hey, ich bin Eva Sroka

Hey, ich bin Eva Sroka

Ich bin Mutter eines vierjährigen Sohnes, Kulturwissenschaftlerin, angehende Sozialpädagogin und im Bereich der Schulsozialarbeit tätig.

Nach der Geburt meines Sohnes habe ich mich gefragt, was ich ihm auf seinem Lebensweg mitgeben möchte. Ja, es ist der Samen der Achtsamkeit, den ich in ihm pflanzen möchte.

Als Mutter weiß ich gleichzeitig, wie herausfordernd der Alltag zu Hause sein kann. Sich auch in schwierigen Situationen gerecht, achtsam und bedächtig zu verhalten ist nicht immer einfach. Das ist klar. Doch ich bin überzeugt, dass der Weg der Achtsamkeit ein ständiger Erinnerungs- und Lernprozess ist, den ich nicht mehr missen mag.

Ich grüße Sie ganz herzlich und wünsche Ihnen viel Freude und noch mehr achtsame Momente.

Ihre Eva Sroka