Mit Achtsamkeit groß werden!

Innerhalb von 12 Wochen lernen die Kinder Ihres Kindergartens die Prinzipien der Achtsamkeit kennen und legen somit eine Basis für`s Leben.

Damit werden nicht zu kleinen „Buddhas“ oder zu Supermen, aber sie lernen spielerisch in sich hineinzuhorchen und ihren Atem zu beobachten. Sie lernen ihre Gefühlswelt kennen und können auch einen Anker setzen, der ihnen hilft, mit diesen Gefühlen umzugehen.

Mit Achtsamkeit stark werden
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Warum Achtsamkeit wichtig ist

 Später in der Schule sollen Kinder still sitzen und Aufgaben lösen. Doch wie macht man das? Wie können sich Kinder konzentrieren, sich selbst strukturieren, um eine gute Lernkultur zu entwickeln?

Auf dem Pausenhof gibt es manchmal Streit. Doch wie können Kinder eine gute Streitkultur entwickeln, wenn ihnen nicht beigebracht wird, sich selbst zu spüren und die eigenen Bedürfnisse zu entdecken?

Schlussendlich lautet oft der Vorwurf, Kinder

  • sind unkonzentriert
  • können nicht fokussieren und sind schnell abgelenkt
  • sind unruhig, hibbelig, können nicht ruhig sitzen
  • sind ängstlich, traut sich nicht
  • haben kein Selbstvertrauen
  • sind schlecht in der Schule
  • haben keine Freunde

Das Achtsamkeitstraining kann nicht zaubern. Es trägt dazu bei, dass die Aufmerksamkeit auf die eigene Wahrnehmung gelegt wird, was Kinder darin unterstützt, sich selbst besser kennen zu lernen, die eigenen Gefühle und Impulse besser zu spüren und Mitgefühl zu entwickeln.

 

So funktioniert das Happy Panda Achtsamkeitstraining

Happy Panda ist ein kleiner kuscheliger Pandabär, welcher die Prinzipien der Achtsamkeit bereits verinnerlich hat.

Er ist ein richtiger Achtsamkeitsspezialist, der die unterschiedlichen Lektionen begleitet. Hierbei geht es um den Atem, um Gefühle, um Mitgefühl und Körperwahrnehmung und vieles mehr.

10 bis 12 Wochen lang besuche ich Ihren Kindergarten und führe c.a. 45 Minuten lang das Happy Panda Achtsamkeitstraining mit der Kindergartengruppe durch.

Jedes Kind erhält ein Happy Panda Heftchen, in das es die Erlebnisse der jeweiligen Lektion malen kann.

 

Achtsame Kinder

Achtsame Kinder und achtsame Erwachsene können ihre Aufmerksamkeit bewusst ausrichten. Das heißt, sie sind weniger für Ablenkungen anfällig.

Sie werden zunehmend ruhiger, denn sie sind in einem guten Kontakt mit sich selbst.

Achtsame Kinder entwickeln die Fähigkeit, den gegenwärtigen Augenblick wahrzunehmen. Sie lassen sich weniger von der Vergangenheit oder der Zukunft einnehmen.

Nach regelmäßigen kurzen Einheiten der Achtsamkeitsübungen merken Sie, dass Ihre Kinder

 

  • sich selbst kennen und sich annehmen können
  • ausgeglichener, ruhiger, entspannter werden
  • selbstsicherer werden
  • Selbstbewusstsein entwickeln
  • sich zunehmend besser konzentrieren können
  • Wege finden, mit schwierigen Gefühlen umzugehen (Wut, Trauer, Angst)
  • lernen, sich in andere einzufühlen
Hey, ich bin Eva Sroka

Hey, ich bin Eva Sroka

Ich bin Mutter eines vierjährigen Sohnes, Kulturwissenschaftlerin, angehende Sozialpädagogin und im Bereich der Schulsozialarbeit tätig.

Nach der Geburt meines Sohnes habe ich mich gefragt, was ich ihm auf seinem Lebensweg mitgeben möchte. Ja, es ist der Samen der Achtsamkeit, den ich in ihm pflanzen möchte.

Als Mutter weiß ich gleichzeitig, wie herausfordernd der Alltag zu Hause sein kann. Sich auch in schwierigen Situationen gerecht, achtsam und bedächtig zu verhalten ist nicht immer einfach. Das ist klar. Doch ich bin überzeugt, dass der Weg der Achtsamkeit ein ständiger Erinnerungs- und Lernprozess ist, den ich nicht mehr missen mag.

Ich grüße Sie ganz herzlich und wünsche Ihnen viel Freude und noch mehr achtsame Momente.

Ihre Eva Sroka