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MBSR online Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit*
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Der MBSR online Kurs* führt Sie acht Wochen lang durch die Stationen der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR).
Worauf Sie sich freuen können:
- freie Zeiteinteilung und somit 100% Flexibilität
- alle Achtsamkeitsübungen der MBSR-Kurse
- Maren Schneider als erfahrene MBSR-Lehrerin
Viel Freude und noch mehr achtsame Momente!
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So manchen Tag habe ich keine zweieinhalb Stunden am Stück Zeit, um mich mit einem Thema zu beschäftigen. Sicherlich ist es nicht optimal, aber ich war nun mal Alleinerziehend und wollte dennoch wissen und lernen, was es mit Achtsamkeit und MBSR auf sich hat.
Den Achtsamkeit online Kurs konnte ich mir frei einteilen.
Manche Lektionen habe ich als MP3 auf einen Spaziergang mitgenommen. Die freie Zeiteinteilung bot mir die größt mögliche Flexibilität.
Das Begleit Workbook und das Buch habe ich in den Abendstunden ausgefüllt und ergänzend gelesen.
Maren Schneider ist eine erfahrene und zertifizierte MBSR-Lehrerin. Sie macht die Kurse auch als Präsenzkurs, sodass Sie in den MBSR online Kurs vielfältige Erfahrungen einfließen lassen konnte. Sie führt eine Achtsamkeit online Akademie.
Hier in aller Kürze die Vorteile:
- Die klare Struktur des Kurses
- Die freie Zeiteinteilung und somit 100% Flexibilität
- Der Erfahrungsschatz von Maren Schneider und ihre angenehme, frische Art
- Die Achtsamkeitsübungen der MBSR-Kurse
- Das Begleit-Workbook zum Kurs
- Ja, auch der Preis ist unschlagbar
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- die unter beruflichem oder privatem Stress stehen
- die unter Schmerzen leiden
- die von chronischen Erkrankungen betroffen sind
MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness Based Stress Reduction. Es geht genau um das: Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Von der Achtsamkeitspraxis kann jeder profitieren!
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- Sie erlernen Achtsamkeitsübungen wie den Body-Scan, Atemmeditation und Achtsamkeits-Yoga
- Sie lernen Schritt für Schritt, sich selbst besser wahrzunehmen
- Sie können sich eigener Stressmuster bewusst werden
- Sie lernen, konstruktiv mit schwierigen Emotionen umzugehen
- Sie bekommen Anregungen, die Achtsamkeitpraxis in Ihren Alltag einzubauen
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Hey, ich bin Eva Sroka
Ich bin Mutter eines vierjährigen Sohnes, Kulturwissenschaftlerin, angehende Sozialpädagogin und im Bereich der Schulsozialarbeit tätig.
Nach der Geburt meines Sohnes habe ich mich gefragt, was ich ihm auf seinem Lebensweg mitgeben möchte. Ja, es ist der Samen der Achtsamkeit, den ich in ihm pflanzen möchte.
Als Mutter weiß ich gleichzeitig, wie herausfordernd der Alltag zu Hause sein kann. Sich auch in schwierigen Situationen gerecht, achtsam und bedächtig zu verhalten ist nicht immer einfach. Das ist klar. Doch ich bin überzeugt, dass der Weg der Achtsamkeit ein ständiger Erinnerungs- und Lernprozess ist, den ich nicht mehr missen mag.
Ich grüße Sie ganz herzlich und wünsche Ihnen viel Freude und noch mehr achtsame Momente.
Ihre Eva Sroka
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